4粒はちょっと多いと感じましたが、飲んでいるうちに粒は小さいので慣れました。これを飲み始めてからは増え続けていた体重がストップし、健康的な体重を維持しています。職場の飲み会があったり食べ過ぎてしまった日もありますが、太らなくなったので安心することができています。健康診断の数値も悪くありません。お手頃な価格だと思うのでリピートします。